昨日病院に行って、”気管支炎”になってるので、
ドクターに今週は仕事を休む事!!と言われて、軽いホリデー気分のSatokoです♪ ・・・とは行っても、昨日はホントしんどかったんですが・・。 吐きそうになるまで咳き込んだり・・。 今日は、抗生物質のおかげか、昨日の夜は咳に起こされる事なく、たっぷり寝れたので 気分爽快・・。来週の月曜日はパブリックホリデー&旦那の誕生日だし、 この5連休!休養&有意義に使わなきゃ~~!! さて、ずっと家にいるのでちょっとネタ切れ気味なんですが・・・・、 そう、前からはまってるものをご紹介♪ 日本でもすごく一時期はやったみたいなので、有名だと思うんですが、 黒酢です! 発掘!あるある大辞典のホームページが好きで、よく見に行くんですが、 そこの”お酢を飲むとやせるのか?(2004年5月16日放送)のところで、 色々な効果を紹介していて、試してみたいっ・・・とウズウズしていたときに、 Dicksonのチャイニーズショップに行ったときにこの黒酢を見つけ、 早速購入!!飽きっぽくても何でも、値段の安さにひかれた私!! $1.40ですよ!一本!(日本だともっと高いお値段がするはず・・・) これならたとえ飲まなくなっても惜しくない・・・と思って試してみたところ・・。 あんまりおいしいお味ではないです。 でもっ、健康&ダイエットのため・・・と思って試行錯誤。 一般的な、アップルジュースorお水割りは、全然だめでした。 黒酢の味がもろに来る!! そこで、あるある大辞典のホームページにのってるレシピの中に、 「イチゴミルクサワー」と言うのがあるんです。 *黒酢・・・15ml *牛乳・・・100ml *イチゴ・・・2,3個 ・・・これを全部、ミキサーにかける、と言うもの。 これが結構いける! 牛乳と黒酢なんて~~おぇぇ~~~!!と言う声が聞こえてきそうですが、 私はかなりいけるんです。 ”あるある”にも、《牛乳が酢の味を包み込み、まろやかにしてくれます》って書いてあるし。 そして、ミキサーにかけるのも毎朝だとめんどくさい、、 いつもイチゴが家にあるとは限らない・・・と言う事を考えて、自分で作ったのが、 写真に載ってるイチゴヨーグルト+黒酢+牛乳です。 黒酢は大さじ一杯。ヨーグルトと牛乳はお好みで♪これを朝食後にごくっと。 お肌にもいいし、腹持ちもいいし、だんだん、やせる体質になってきます。 最近サボって飲んでないんですが(だめじゃん!!)、 一時期どうしてもこの体重が越えられない・・・と思ってたときに、 ずーっとこれをほとんど毎日飲んでて、あきらめかけたころに、 越えられなかった体重が減って、一番やばかった、私の人生最高に重かった時期から 今は-5キロです。目標、あと-3キロ・・・です。 最近はこれを使って ダンベル持って、大好きなAyuのライブDVD見ながら、踏み台昇降!!!! これがすごくきく&すごい運動量。 ayuの曲5曲まで・・とかって決めてやるんだけど、 終わったら心臓バクバク&ゼイゼイ言ってますから。 夏までに、もっと頑張って、こぶたちゃんから卒業です!! ☆★☆by. Satoko★☆★
by masaandsatoko
| 2005-09-29 11:02
| ♪ダイエットっ♪
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